恢复性治疗瑜伽：平静身体（6 周系列）

与长途瑜伽士莎拉一起参加每周一次的温和恢复瑜伽，专为患有长期新冠肺炎和所有其他相关慢性病（例如 POTS、ME/CFS、纤维肌痛、甲状腺疾病等）的患者而设计。所有课程都是坐着或躺着，旨在平静神经系统和心灵，使身体能够进入治愈的“休息和消化”状态 - 又称副交感神经系统。去年，莎拉成功教授了 400 多名患有长期新冠肺炎和其他慢性病的瑜伽学生，现在她正在将她广受欢迎的 Zoom 课程转变为精心策划的主题课程。每堂课都经过精心安排，通过可选建议来支持体力不耐受，但请始终仔细聆听您的身体。

在这一部分课程中，我们将介绍恢复性瑜伽体式，无论是坐着还是躺着，主题都是瑜伽帮助身体的每个系统——因为长新冠病毒及其相关的慢性病是多系统综合症。每节课将有大约 30-40 分钟的轻柔伸展和运动，以及 20 分钟的引导式冥想放松，每节课结束时至少有 10 分钟的时间供班级成员进行社区聊天。适合从初学者到其他长期瑜伽练习者！

这些会议通过 Zoom 进行。无法参加会议？所有课程参加者都将收到重播录音，以便在课程结束后永久保留！