頭部和頸部手動淋巴引流

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在家清潔淋巴系統最快的方法
• 喝水。首先，清潔淋巴系統最快、最便宜的方法也許就是保持水分。 ……
• 深深地呼吸。 ……
• 手動淋巴引流按摩。 ……
• 乾燥的筆刷。 ……

✨There are three primary functions of the lymphatic system: first is the maintenance of fluid balance, second is the facilitation of the absorption of dietary fats from the gastrointestinal tract to the bloodstream for metabolism or storage, and third is the enhancement and facilitation of the免疫系統.

在本次會議中，我們的重點將是刺激和幫助頭部、臉部和頸部（淋巴結和血管）的淋巴引流。
注意：如果按摩臉部用力過猛，可能會損傷皮膚，如果發現臉部有抓力，請在指尖（或您使用的手的任何部位）塗一點油，以便進行更順暢的滑動動作。由於毛細淋巴管位於真皮內，因此您的按摩要輕柔，只需輕輕觸摸即可輕柔地操縱某些區域。

按摩技術可促進淋巴的流動，進而減少臉部腫脹和浮腫。此外，按摩還可以促進臉部周圍的氧氣輸送，並改善皮膚細胞的水合作用，從而使膚色更加健康、容光煥發。

建議每週（僅）進行一次或兩次這種集中按摩。

所有 LiL 課程都有錄製，因此如果您錯過了直播課程，不必擔心，只需在方便時註冊並根據需要多次點播課程即可。

了解淋巴系統：
https://www.uc.edu/content/dam/uc/ce/images/OLLI/Page%20Content/OLLI%20-%20The%20Lymphatic%20System.pdf

*淋巴引流按摩通常被認為是安全且低風險的。然而，對於患有可以將淋巴液移回心臟或腎臟的疾病的人來說，這種技術可能不安全。這些情況包括： 血栓。

**很少有人對淋巴引流按摩產生負面反應。然而，有些人抱怨頭痛、噁心和疲勞。發生這種情況時，您應該詢問您的醫療保健提供者如何管理您的副作用。

***女士。保利尼不是醫學專業人士。本系列中的內容不能取代專業的醫療建議、診斷或治療。請諮詢您的健康專家，看看這是否適合您。
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