手動リンパドレナージ頭頸部

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🎉このクラスは寄付制です💌🙏

自宅でリンパ系を浄化する最速の方法
• 水を飲む。まず、おそらくリンパ系を浄化する最速かつ最も安価な方法は、水分補給を続けることです。...
• 深呼吸をする。...
• 手動リンパドレナージュマッサージ。...
• ドライブラシ。...

✨リンパ系には3つの主な機能があります。1つ目は体液バランスの維持、2つ目は消化管から血流への食事性脂肪の吸収を促進して代謝または貯蔵すること、3つ目は免疫システムの強化と促進です。

このセッションでは、頭、顔、首（リンパ節と血管）のリンパドレナージを刺激して助けることに焦点を当てます。
注意: 顔を強くマッサージしすぎると肌を傷つける恐れがあります。肌が引っかかる場合は、指先 (または使用していた手のどの部分でも) に少量のオイルをつけて、より滑らかな動きになるようにしてください。リンパ毛細血管は真皮にあるため、マッサージは優しく、軽く触れるだけで特定の部分を優しく操作します。

マッサージのテクニックはリンパ液の動きを促進し、顔の腫れやむくみを軽減します。さらに、マッサージは顔の周囲に酸素を届け、皮膚細胞への水分補給を改善して、より健康的で輝く顔色をもたらします。

この集中的なタイプのマッサージは、週に 1 回か 2 回だけ行うことを推奨します。

すべての LiL クラスは録画されているので、ライブ クラスを見逃しても心配ありません。都合の良いときに登録して、オンデマンドで何度でもクラスを視聴してください。

​リンパ系について学ぶ:
https://www.uc.edu/content/dam/uc/ce/images/OLLI/Page%20Content/OLLI%20-%20The%20Lymphatic%20System.pdf

​*リンパドレナージュマッサージは、一般的に安全でリスクが低いと考えられています。ただし、この手法は、リンパ液を心臓や腎臓に戻す可能性のある病気の人には安全ではない可能性があります。これらの病気には、血栓が含まれます。

​**リンパドレナージュマッサージに否定的な反応を示す人はほとんどいません。ただし、頭痛、吐き気、疲労を訴える人もいます。その場合は、副作用の管理について医療提供者に相談してください。

**​*Paolini 氏は医療専門家ではありません。このシリーズのコンテンツは、専門的な医療アドバイス、診断、または治療に代わるものではありません。これがあなたに適しているかどうかは、医療専門家にご相談ください。
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