मानसिक शरीर को ठीक करना - पुनर्स्थापनात्मक उपचार योग (4 सप्ताह श्रृंखला)

साप्ताहिक सौम्य पुनर्स्थापनात्मक योग में लॉन्ग हॉल योगी सारा के साथ जुड़ें, जो विशेष रूप से दीर्घकालिक स्वास्थ्य स्थितियों, जैसे कि लॉन्ग कोविड, पीओटीएस, एमई/सीएफएस, फाइब्रोमायल्जिया, थायरॉयड विकार आदि से पीड़ित लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है। सभी कक्षाएं या तो बैठने या लेटने की होती हैं, और तंत्रिका तंत्र और मन को शांत करने के लिए डिज़ाइन किया गया है ताकि शरीर उपचारात्मक 'आराम और पाचन' अवस्था में प्रवेश कर सके - जिसे पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र भी कहा जाता है। सारा ने पिछले एक साल में लॉन्ग कोविड और अन्य गंभीर स्थितियों वाले 400 से अधिक योग छात्रों को सफलतापूर्वक सिखाया है और अब वह अपनी लोकप्रिय ज़ूम कक्षाओं को थीम वाले पाठों के सावधानीपूर्वक क्यूरेटेड ब्लॉक में बदल रही है। प्रत्येक कक्षा को वैकल्पिक सुझावों के साथ परिश्रम असहिष्णुता का समर्थन करने के लिए सावधानीपूर्वक प्रेरित किया जाता है, लेकिन कृपया हमेशा अपने शरीर की बात ध्यान से सुनें।

कक्षाओं के इस खंड में, हम मानसिक शरीर - आपकी जन्मजात शक्ति के विषय के माध्यम से, बैठकर या लेटकर, पुनर्स्थापनात्मक योग आसन की खोज करेंगे। यह पिछली कक्षाओं पर आधारित है - सिस्टम के माध्यम से भौतिक शरीर, सूक्ष्म ऊर्जा और भावनात्मक शरीर पर।

कक्षाओं का यह समूह सद्गुरु द्वारा बताए गए मन के चार हिस्सों का पता लगाएगा: बुद्धि (बुद्धि), मानस (स्मृति), अहंकार (पहचान की भावना) और चित्त (ब्रह्मांडीय बुद्धि)। 'बंदर दिमाग' को शांत करना सीखकर, हम सच्ची शक्ति और ज्ञान का उपयोग कर सकते हैं। मन का इस पाठ्यक्रम का आनंद लेने के लिए आपको मानसिक शरीर की योग या योगिक व्याख्याओं का कोई पूर्व ज्ञान होना आवश्यक नहीं है!

प्रत्येक कक्षा में लगभग 30-40 मिनट की हल्की स्ट्रेचिंग और गतिविधि के साथ-साथ 30 मिनट की निर्देशित ध्यान विश्राम की सुविधा होगी, और कक्षा के सदस्यों के लिए सामुदायिक बातचीत के लिए प्रत्येक कक्षा के अंत में कम से कम 10 मिनट की सुविधा होगी। संपूर्ण शुरुआती से लेकर अन्य लंबी अवधि के योगियों के लिए उपयुक्त!

ये सत्र ज़ूम पर आयोजित किए जाते हैं। एक सत्र में भाग लेने में असमर्थ? कक्षा में उपस्थित सभी प्रतिभागियों को सत्र के बाद हमेशा के लिए रिप्ले रिकॉर्डिंग प्राप्त होगी!

वित्तीय कठिनाई वाले लोगों के लिए दो छात्रवृत्ति स्थान उपलब्ध हैं - इस पर चर्चा करने के लिए phoenixflamesyoga@gmail.com पर ईमेल करें।