एकीकृत योग कसरत

शामिल हों, कैसेंड्रा, क्योंकि वह आपको इसमें मार्गदर्शन करती है, सशक्त और ग्राउंडिंग, एकीकृत योग कसरत।
एकीकृत योग हमें मन शरीर और आत्मा के बीच शक्तिशाली संबंध की अनुमति देता है क्योंकि हम इस एक घंटे के सत्र को बनाने के लिए योग आसन, श्वास तकनीक और ध्यान का उपयोग करते हैं।
- सांस लें, खिंचाव करें, और योग मुद्राओं के अनुक्रमों के माध्यम से आगे बढ़ें, महत्वपूर्ण जीवन शक्ति ऊर्जा को आप और आपके ऊर्जा केंद्रों में प्रवाहित करें। सत्र को समाप्त करने में, आपको निर्देशित ध्यान के माध्यम से ले जाया जाएगा ताकि आपके मन, शरीर, आत्मा के संबंध को गहरा करने में मदद मिल सके, विश्राम और तनाव की गहरी स्थिति उत्पन्न हो सके। इनका संयोजन, आपके योग अभ्यास और आपकी आत्म-जागरूकता को गहरा करने में मदद करता है।

योग को चक्रों (आधार से शीर्ष तक) को उत्तेजित करने और आपके प्रत्येक चक्र में संतुलन और सामंजस्य लाने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

सभी LiL कक्षाएं रिकॉर्ड की जाती हैं, इसलिए चिंता न करें यदि आप लाइव क्लास से चूक गए हैं, तो बस अपनी सुविधानुसार रजिस्टर करें और जितनी बार चाहें उतनी बार क्लास ऑन डिमांड देखें।

*सभी व्यायाम सभी के लिए उपयुक्त नहीं होते हैं और इस या किसी अन्य व्यायाम कार्यक्रम के परिणामस्वरूप चोट लग सकती है। किसी भी व्यायाम कार्यक्रम को शुरू करने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक/चिकित्सा व्यवसायी से परामर्श करें, खासकर यदि आपको कोई पुरानी या आवर्ती स्थिति है।

**इस श्रृंखला की सामग्री का उद्देश्य पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। चिकित्सीय स्थिति के संबंध में आपके किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने चिकित्सक या अन्य योग्य स्वास्थ्य प्रदाताओं की सलाह लें।