Thoát lưu bạch huyết bằng tay ở đầu và cổ

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

🎉Lớp học này được tổ chức theo hình thức quyên góp💌🙏

Những cách nhanh nhất để làm sạch hệ thống bạch huyết tại nhà
• Uống nước. Trước tiên, có lẽ cách nhanh nhất và rẻ nhất để làm sạch hệ thống bạch huyết của bạn là giữ đủ nước. ...
• Hít thở sâu. ...
• Mát-xa dẫn lưu bạch huyết bằng tay. ...
• Chải khô. ...

✨Hệ thống bạch huyết có ba chức năng chính: đầu tiên là duy trì sự cân bằng chất lỏng, thứ hai là tạo điều kiện hấp thụ chất béo trong chế độ ăn uống từ đường tiêu hóa vào máu để chuyển hóa hoặc lưu trữ, và thứ ba là tăng cường và tạo điều kiện cho hệ thống miễn dịch.

Trong buổi học này, trọng tâm của chúng tôi sẽ là kích thích và hỗ trợ dẫn lưu bạch huyết ở đầu, mặt và cổ (hạch bạch huyết và mạch máu).
LƯU Ý: Nếu bạn massage mặt quá mạnh, bạn có thể làm hỏng da, nếu bạn thấy da bị căng, hãy thoa một ít dầu lên đầu ngón tay (hoặc bất kỳ bộ phận nào của bàn tay bạn đang sử dụng) để bạn có chuyển động lướt nhẹ nhàng hơn. Vì mao mạch bạch huyết nằm ở lớp hạ bì nên động tác massage của bạn rất nhẹ nhàng, bạn nhẹ nhàng thao tác một số vùng nhất định chỉ bằng cách chạm nhẹ.

Kỹ thuật massage thúc đẩy chuyển động của dịch bạch huyết, do đó làm giảm sưng và phù nề ở mặt. Ngoài ra, massage thúc đẩy cung cấp oxy xung quanh khuôn mặt cũng như cải thiện độ ẩm cho các tế bào da, giúp làn da khỏe mạnh và rạng rỡ hơn nhiều.

Loại massage tập trung này được khuyến nghị (chỉ) thực hiện một hoặc hai lần một tuần.

Tất cả các lớp học LiL đều được ghi lại, vì vậy đừng lo lắng nếu bạn bỏ lỡ một lớp học trực tiếp, chỉ cần đăng ký khi thuận tiện và xem lớp học theo yêu cầu nhiều lần tùy thích.

​Tìm hiểu về Hệ thống bạch huyết:
https://www.uc.edu/content/dam/uc/ce/images/OLLI/Page%20Content/OLLI%20-%20The%20Lymphatic%20System.pdf

​*Massage dẫn lưu bạch huyết thường được coi là an toàn và ít rủi ro. Tuy nhiên, kỹ thuật này có thể không an toàn đối với những người mắc các tình trạng có thể di chuyển dịch bạch huyết trở lại tim hoặc thận. Các tình trạng này bao gồm: Cục máu đông.

​**Ít người có phản ứng tiêu cực với massage dẫn lưu bạch huyết. Tuy nhiên, một số người phàn nàn về chứng đau đầu, buồn nôn và mệt mỏi. Khi điều đó xảy ra, bạn nên hỏi bác sĩ chăm sóc sức khỏe của mình về cách kiểm soát các tác dụng phụ của bạn.

**​*Cô Paolini không phải là chuyên gia y tế. Nội dung trong loạt bài này không nhằm mục đích thay thế cho lời khuyên, chẩn đoán hoặc điều trị y tế chuyên nghiệp. Vui lòng tham khảo ý kiến ​​chuyên gia y tế của bạn để xem liệu phương pháp này có phù hợp với bạn không.
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟