ہوم ورزش کے رہنما خطوط

ڈیو نے مؤثر گھریلو ورزش کے لیے ضروری ہدایات کا خاکہ پیش کیا، جس میں ورزش کا انتخاب، شدت، تعدد، اور بحالی جیسے پہلوؤں کا احاطہ کیا گیا ہے۔ وہ انفرادی فٹنس لیولز اور دستیاب آلات کے مطابق معمولات کو ڈھالنے کی اہمیت پر زور دیتا ہے، گھر پر محفوظ اور نتیجہ خیز تربیتی سیشن کو یقینی بناتا ہے۔