ইন্টিগ্রেটিভ যোগ ব্যায়াম

যোগ দিন, ক্যাসাউন্ড্রা, যেহেতু তিনি আপনাকে এতে, ক্ষমতায়ন এবং গ্রাউন্ডিং, ইন্টিগ্রেটেড যোগ ব্যায়াম এ গাইড করছেন।
ইন্টিগ্রেটিভ যোগব্যায়াম আমাদের মন শরীর এবং আত্মার মধ্যে শক্তিশালী সংযোগের অনুমতি দেয় কারণ আমরা এই এক ঘণ্টার সেশন তৈরি করতে যোগ ভঙ্গি শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল এবং ধ্যান ব্যবহার করি।
- শ্বাস নিন, প্রসারিত করুন এবং যোগব্যায়াম ভঙ্গিগুলির ক্রমগুলির মধ্য দিয়ে সরান, আপনার এবং আপনার শক্তি কেন্দ্রগুলিতে অত্যাবশ্যক জীবন শক্তির শক্তি প্রবাহিত করে। অধিবেশনের সমাপ্তিতে, আপনার মন, শরীর, আত্মার সংযোগকে গভীর করতে, শিথিলকরণের গভীর অবস্থা এবং চাপমুক্ত করতে সাহায্য করার জন্য আপনাকে একটি গাইডেড মেডিটেশনের মাধ্যমে নেওয়া হবে। এগুলির সংমিশ্রণ, আপনার যোগ অনুশীলন এবং আপনার আত্মসচেতনতাকে আরও গভীর করতে সহায়তা করে।

যোগব্যায়াম চক্রগুলিকে উদ্দীপিত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে (বেস থেকে মুকুট পর্যন্ত) এবং আপনার প্রতিটি চক্রের মধ্যে ভারসাম্য এবং সাদৃশ্য আনতে।

সমস্ত LiL ক্লাস রেকর্ড করা হয়েছে তাই আপনি যদি একটি লাইভ ক্লাস মিস করেন তবে চিন্তা করবেন না, কেবল আপনার সুবিধামত নিবন্ধন করুন এবং যতবার চান ততবার ক্লাসটি দেখুন।

*সকল ব্যায়াম সবার জন্য উপযুক্ত নয় এবং এই বা অন্য কোন ব্যায়াম প্রোগ্রামের ফলে আঘাত হতে পারে। যেকোনো ব্যায়াম প্রোগ্রাম শুরু করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তার/চিকিৎসকের সাথে পরামর্শ করুন, বিশেষ করে যদি আপনার কোনো দীর্ঘস্থায়ী বা পুনরাবৃত্ত অবস্থা থাকে।

**এই সিরিজের বিষয়বস্তু পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শ, রোগ নির্ণয়, বা চিকিত্সার বিকল্প হওয়ার উদ্দেশ্যে নয়। চিকিৎসা সংক্রান্ত অবস্থার বিষয়ে আপনার যেকোনো প্রশ্ন থাকলে সর্বদা আপনার চিকিত্সক বা অন্যান্য যোগ্য স্বাস্থ্য প্রদানকারীদের পরামর্শ নিন।