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2025 年 3 月 31 日 QoD
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說明
討論
評分：
在這項比較分析中，戴夫·帕倫博（Dave Palumbo）評估了較短時間的高強度有氧運動與穩態有氧運動對於比賽準備的好處。他討論了每種方法如何影響減脂、肌肉保存和整體心血管健康。考慮到時間效率、適應性和身體壓力等因素，戴夫提供了關於哪種方法對於旨在達到比賽最佳狀態的健美運動員和健身運動員更有效的見解。
課程詳情
Feb 07, 2024
08:47 (pm) UTC
08:47 (pm) UTC
1. Shorter periods of high intensity cardio vs steady state for contest prep
4 分鐘的課 視頻課
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